Annenin günlük olarak en az tek bir öğünde; kırmızı et, balık, kurubaklagil gibi bir protein kaynağını; günlük 3 bardak süt veya yoğurdu; günlük 5-6 porsiyon kadar sebze ve meyve tüketimini tamamlanması ve karbonhidrat olarak; kepekli ürünler değil tam buğday ekmeği, tam tahıl ekmeği, çavdar ekmeği gibi vitamin ve …07-Nov-2019
Hamileliğin ilk 3 ayında nelere dikkat edilmeli?
Gebeliğin ilk 3 ayında neler olur?
- Kalp gelişimi için en kritik dönemdir.
- Beyin oluşumu başlar. Ancak bu süreç diğer trimesterlerde ve hatta doğum sonrası da devam eder.
- El ve ayak tomurcuklanmaları başlar.
- Sinir sistemi, sindirim sistemi, kas iskelet sistemi, böbrekler gelişir.
Hamilelikte ilk 3 ay ne yenmemeli?
Öncelikle paketli ve katkı maddeli gıdaları hayatınızdan çıkarmalısınız. Malum bebeğiniz bir sıvı içerisinde yaşadığı için su tüketimini de mutlaka artırmalısınız. Bebeğinizin ilk 3 aylık gelişimi onun için çok önemlidir. Çünkü bu aylarda bebeğiniz gelişimi için gerekli olanları küçücük hücrelerine almaya başlar.
Hamilelikte ilk 3 ay yolculuk yapılır mi?
Sık seyahat etmek sizin ve bebeğiniz için iyi değildir. Yapılan yolculuk sürelerinin 6 saati geçmesi istenmemektedir. İlk 3 ayda yolculuk tavsiye edilmemesinin sebebi, ilk 3 ayda aşerme, bulantı, kusma, çabuk yorulma gibi durumlardır. İlk 3 ay bunlardan dolayı yolculuk çok tavsiye edilmemektedir.
Hamilelikte ilk 3 ay nasıl yatmalı?
Araştırmacılara göre, sırt üstü ya da sağ tarafa yatmak, bacaklardaki ana damarlardan kalbe olan kan akışını azaltıyor ve bu da anne karnındaki bebeği etkiliyor. Hamilelik döneminde en ideal uyku pozisyonu, sol tarafa yatmak!
Hamileliğin ilk haftalarında neye dikkat edilmeli?
Hamileliğin 1. Haftasında Nelere Dikkat Edilmelidir?
- Gebelik planı öncesi doktor kontrolünden geçilmeli,
- Hamilelik öncesinde vitamin takviyelerine başlanmalı,
- Sigara ve alkol kullanımı bırakılmalı,
- Egzersiz yapılmalı,
- Sağlıklı ve dengeli beslenilmeli,
- Uyku düzenine dikkat edilmeli,
- Stresten uzak durulmalı,
Hamile olduğunu öğrendikten sonra nelere dikkat edilmeli?
Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?
- Egzersizi İhmal Etmeyin, Ama Ağır Egzersizlerden Kaçının.
- Sağlıksız Besinlerden Uzak Durun.
- "Gebelikte Dilediğini Yiyebilirsin" diyenlere İnanmayın.
- Uzun Yolculuklara Dikkat.
- Hamilelikte Yatış Pozisyonları Önemlidir.
- İlaç Kullanımına Dikkat.
11-May-2020
Gebelikte ne yenmeli ne yenmemeli?
Hamilelikte yenmemesi gereken besinler nelerdir?
- Hamilelik sırasında kaçınılması gereken yiyecekler. …
- Civa bakımından yüksek deniz ürünlerinden kaçının. …
- Çiğ, az pişmiş veya kontamine deniz ürünlerinden kaçının. …
- Az pişmiş et, kümes hayvanları ve yumurtadan kaçının. …
- Pastörize edilmemiş gıdalardan kaçının.