İnsülin direnci testi (HOMA) , kişide insülin direnci olup olmadığını belirlemek amacıyla kullanılan bir testtir. Bu test, matematiksel bir formüldür. 8-10 saatlik açlık sonrası alınan kan şekeri ile açlık insülin düzeyi birbiri ile çarpılarak, 405'e bölünür ve HOMA–IR denilen insülin direnci düzeyi ortaya çıkar.
İnsülin direnci HOMA-IR kaç olmalı?
Normal bir insanda Homa–Ir değeri 2.5 mg/dL değerinin altında olması beklenir. Eğer bu değerden yüksek ise o zaman kişilerde insülin direnci olduğu söylenebilmektedir.
HOMA-IR kaç olursa tehlikeli?
Açlık insülini 5'ten, tokluk insülini 40'tan yüksekse ve insülin direnci testinin sonuçları (IR–HOMA testi) 2,5'tan yüksek çıkıyorsa bu değerler insülin direncinin varlığına işaret ediyor.
HOMA-IR neden yükselir?
Gün içinde aldığınız şekeri yani glikozu enerjiye dönüştürebilmeniz için insülin hormonuna ihtiyacınız vardır. Karaciğer, yağ ve kas dokusu gibi bölgelerinizde insüline karşı duyarsızlık gelişmesi sonucu insülin direnci oluşur. Bu durumda kandaki şeker enerjiye dönüşemez ve yüksek seviyelerde seyreder.
İnsülin direnci kaç olursa ilaç kullanılır?
İnsülin direncine sahip, metabolik sendrom taşıyan hastaların bel çevreleri önemlidir. Bel çevresi kadınlarda 80 cm, erkeklerde 94 cm üzerinde olan bireylerde; Açlık kan şekeri 100mg/dl'den yüksekliği. Kan basıncı 130-85mmhg üzeri veya hipertansiyon tanısı ile antihipertansif ilaç kullanımı
HOMA-IR nasıl düşürülür?
İşte insülin seviyenizi düşürmek için yapabileceğiniz 14 şey.
- Düşük karbonhidrat diyeti uygulayın. …
- Elma Sirkesi Tüketin. …
- 3. Porsiyon Büyüklüklerine Dikkat Edin. …
- Her türlü şekerden kaçının. …
- Düzenli Egzersiz. …
- Yiyecek ve içeceklere Tarçın ekleyin. …
- 7. Rafine Karbonhidratlardan Uzak Durun. …
- 8. Sedanter Davranıştan Kaçının.
İnsülin direnci yüksek olanlar ne yapmalı?
İnsülin direncini yenmek için; Glisemik indeksi yüksek olan besinlerden uzak durun, glisemik indeksi düşük olan besinleri daha sık tüketin. Haftada en az 150 dakika yürüyüş veya egzersiz yapın. Sebze ve meyve tüketiminizi düzenli olarak öğünlerinize ilave edin. Günde 4-5 porsiyon sebze, 2-3 porsiyon meyve tüketin.
Insülin direncinin yüksek olması nelere yol açar?
İnsülin direnci, yani metabolik sendrom tedavi edilmezse, aşağıdaki listede bulunan tıbbi sorunlara yol açabilir:
- Çok yüksek kan şekeri,
- Çok düşük kan şekeri, yani hipoglisemi,
- Kalp krizi,
- İnme, yani felç ya da kısmi felç,
- Böbrek hastalıkları,
- Göz bozulması ve görme problemleri,
- Kanser,
- Alzheimer hastalığı,