Sınav kaygım var ne yapmalıyım?
Sınav kaygısını kontrol edebilmek için…
- Sınava düzenli olarak yeterince çalışma konusunda kendinizi motive edin.
- Sınav öncesinde sizi mutlu edecek sevdiğiniz yararlı besinler tüketin.
- Sınav konusunda olumsuz düşünceleriniz yoğunsa spor yapın.
- Uykunuz düzenli olsun, günlük 7-8 saat uyuma konusunda kendinizi programlayın.
Sınav Kaygısı Ölçeği Nedir?
Sınav kaygısı ölçeği sınav kaygısı yaşayan öğrencileri tespit etmek, sınav kaygısının nedenlerini ortaya çıkartıp, çözüm yollarını bulmak amacıyla kullanılır.
Sınavda heyecanlanmamak için ne yapmak gerekir?
Zıplayarak yapılan yorucu hareketlerden kaçınılması. Sağa sola eğilme. Öne eğilerek eli yere değdirme, dizleri bükerek yere eğilip hareketler yapın. Sınav için olumlu düşünün.
Sınav psikolojisi nedir?
Sınav kaygısı, öğrenilen bilgilerin sınavda hatırlanmasına, etkili bir şekilde kullanılmasına engel olan kaygı durumudur. Öğrencilerin sınava yüklediği anlam, sınavla ilgili sahip olduğu şemalara bağlı olarak sınav kaygısı oluşabilir. Başarıyı azaltan yoğun bir kaygı, endişe ve korku durumudur.
Sınav kaygısına neden olan düşünceler?
SINAV KAYGISININ NEDENLERİ
- Zamanı iyi kullanamama,
- Kötü çalışma alışkanlıkları,
- Beklenti düzeyi,
- Mükemmeliyetçi yaklaşım,
- Görev ve sorumlulukları erteleme,
- Başarısız olma ve değerlendirilme korkusu vs.
Çocuğun sınav korkusunu yenmek için ne yapmalı?
- Sınava Planlı ve Programlı Çalışın. Sınav için planlı ve programlı ders çalışılmalı, sınava yeterince ve zamanında çalışıp hazırlanmalı.
- Sınav Zamanına Kadar Ders Çalışmayın. …
- Sınavdan Önce İyi Bir Uyku Uyuyun Ve Dinlenin. …
- İyi Ve Doğru Beslenin. …
- Olumsuz Düşüncelerinizi Olumlularıyla Yer Değiştirin.
Sınav Kaygısı Ölçeği neden uygulanır?
Sınav kaygısı ölçeği sınav kaygısı yaşayan öğrencileri tespit etmek, sınav kaygısının nedenlerini ortaya çıkartıp, çözüm yollarını bulmak amacıyla kullanılır.