Haşlanmış ıspanak yerine ne yenebilir?

Yaz mevsiminde bulunması güç olan ıspanak yerine marul, semizotu, maydanoz veya kıvırcık, brokoli yerine de karnabahar tercih edilebilir.

Isveç diyeti ile 13 günde kaç kilo verilir?

Diyetin kurallarına tam olarak uyulduğunda 13 günün sonunda 5- 15 kilo arasında kilo kaybı görüldüğü söyleniyor.

Isveç diyetinin mantığı nedir?

İsveç diyeti metabolizmanın şoka uğratılmasıyla uygulanan bir diyet türüdür. … İsveç diyeti tam olarak on üç gün uygulanır. On üç günlük süre boyunca vücut ağır bir şoka uğratılır. Kilo verme bu on üç günlük sürede başlar ancak diyetin tamamlanmasından sonra da devam eder.

Isveç diyeti ile kaç kilo verilir?

Kısa sürede hızlı kilo kaybı yaşamak isteyenler, İsveç diyetini tercih ediyorlar. 13 gün boyunca çok sıkı bir diyet programının uygulanması sonucunda 7 ile 20 kg arasında kilo kaybı yaşandığı vurgulanıyor.

Isveç diyetinde ne yenmez?

Diyet sürecinde yenilmemesi gereken besinler;

• Sodalar, şekerli meyve suları ve bira.
• Yüksek miktarda süt şekeri içerebildiğinden yağsız ve normal sütler.
• Rafine yağlar ve margarin.
• Tatlılar; pastalar, şekerler, kekler, çikolatalar, dondurmalar, granola barlar, yapay tatlandırıcılar ve şekerli süt ürünleri.

Isveç diyetinde çikolata yenir mi?

İsveç diyetinde yasaklı olan bazı besinler 7 günde en fazla 2 defa tüketilmek şartı ile tercih edilebilir. Havuç, pancar, kereviz, şalgam gibi sebzeler; Kakao oranı p'in üstünde olan bitter çikolatalar; İçecek çeşitlerinden votka, kırmızı veya beyaz şarap bu besinlere örnek verilebilir.

Koreli ünlüler nasıl zayıflıyor?

Kore Diyeti Listesi

• Daha az yağ tüketin. Kore mutfağı, kızarmış ve ağır yağlı yiyeceklerden kaçınır. …
• Daha az kalori tüketin. …
• Düzenli egzersiz. …
• Atıştırmalıklardan kaçının. …
• Şekeri en aza indirin. …
• Fermente gıdalar tüketin. …
• Proteini ihmal etmeyin. …
• İşlenmiş gıdaları azaltın.